수박씨효능 다이어트법에 관한 정보

여름에 빠질수 없는 과일 수박인데요 저도 지금 글을 적고 있는 

와중에 옆에 수박을 두고 있습니다. 그런데 수박씨가 우리 몸에 좋다고 하는데요 

어떻게 좋은지 본격적으로 알아보고 다이어트법에 대해서도 알아보겠니다.

수박씨 효능

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1, 체지방 및 콜레스테롤

수박씨 효능에는 리놀렌산이라는 성분이 많이 함유되어 있는 수박은 체지방에 쌓이는걸 방지해주는데요 그렇기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 우리 혈관 내의 혈액 속 콜레스테롤은 낮춰주기 때문에 혈액 순환에 도움을  주는데요 이로인해 각종 성인병을 예방해준다고 합니다.

2. 변비 및 성장아동

수박씨효능에 대해 설명드리자면 기관지가 평소에 안좋은분들은 수박씨를 물에 끓여서 자주 섭취하게 되면 평소에 있던 변비를 없애줄뿐만 아니라 목에 가래가 생기는 것도 방지를 해준다고 합니다. 수박씨에는 쿠쿠르비틴 성분이 함유되어 있어서 구충작용에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 아이가 집에 있는 주부님들은 수박씨에는 무기질과 단백질, 칼슘이 풍부하기 때문에 자라나는 성장기 아동에게 크게 도움이 된다고 합니다.

3. 혈액을 맑게 해준다

쿠쿠르비틴 성분은 우리가 체내의 노폐물이나 이물질을 체외로 배출하는 효과가 있는데요 이로인해 혈액을 맑게 해줘서 신장과 방광에 일어나는 각종 질병완화에 효과적이라고 합니다.

4. 피부미용

수박씨효능에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어서 피부를 매끄럽고 부드럽게 만들어주고 여드름이나 주근깨 많이 올라오는분들에게 효과가 좋다고 합니다. 평소에 피부로 인해 스트레스 받는분들은 수박드실때 씨랑 같이 먹으면 좋지 않을까 생각됩니다.

수박씨 주의사항

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1. 평소에 몸이 차거나 설사를 자주 하는분들이 섭취하시면 안좋다고 하는데요 이유가 수박은 찬 성질의 음식이기 때문이라고 합니다.

2. 칼로리가 낮다고 자주 섭취하게 되면 당도가 있기 때문에 다이어트 하는분들에게 오히려 악효과가 날수가 있습니다

3. 콩팥이 좋지 않은분들이 자주 섭취하게 되면 부작용이 있다고 하니 참고 해주세요

수박다이어트 방법

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1. 수박씨를 깨끗히 씻어서 햇볕에 말려줍니다

2. 수박씨를 후라이팬으로 약한불에 볶아줍니다

3. 견과류 처럼 섭취해주시면 끝

이상 수박씨 효능과 다이어테에 대해 알아보았는데요 여름철 건강 잘챙기시길 바랍니다.