애호박 효능과 건강상식의 대한 요약본

애호박 효능과 건강상식의 대한 요약본

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여러분 요리하실 때 애호박 많이 이용하시죠? 애호박에 대해 간단하게 설명드리자면 국내에서는 크기에 따라 애호박과 늙은 호박으로 구별됩니다. 애호박은 전체 호박의 80프로가 넘구요 주로 우리가 먹는 반찬에는 애호박이라고 생각하시면 되세요 애호박은 식감으 부드럽고 맛이 좋아서 사람들이 좋아하구요 영양가가 높아서 많은 건강 효능이 있다고 합니다. 그래서 오늘 애호박에는 어떤 효능이 있는지 본격적으로 알아보도록 합시다!

애호박 효능

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1.나트륨 배출 

한국인들은 특히 나트륨이 높은 식단이 구성되는데요 국을 많이 먹는 식습관과 짠 음식 위주의 식단 구성이 문제데요 이러한 나트륨을 다량 섭취는 고혈압을 발생시키며 각종 혈관 질환을 일으킬수 있는 원인이 됩니다. 애호박 효능에는 이러한 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출하는 효능이 있습니다. 또한 칼륨이 풍부하게 함유된 애호박은 각종 혈관 질병을 예방하고 개선한다고 하네요 나트륨이 많이 쌓이고 붓기가 잘 가라앉지 않은분들은 애호박을 많이 드시는걸 권해드립니다.

2.위장

한 방송에서 애호박은 만성 위장 장애를 해결하는 열쇠라고 소개한바 있습니다. 그 이유는 풍부하게 함유된 비타민 A가 위점막을 보호하며 염증을 막아주는 효능 때문이라고 합니다. 또한 칼륨이 위 건강을 보호해주기 때문이라고 하니 위건강을 위해 애호박을 많이 드시는걸 추천해드립니다.

3.소화 개선

애호박 효능에는 풍부하게 함유되어 있는 당분 때문에 소화흡수에 도움을 준다고 합니다. 병원에서 소화 기관이 약한 환자에게 도움이 되는 식단이구요 급격히 체력 저하가 있으신분들에게 좋은 야채라고 합니다.

4.항암효과 

애호박 효능에는 베타카로틴이라는 성분이 항암효과가 있어 암예방을 하기 위해 많이 드시면 건강을 지킬수 있는 비결이라고 합니다. 특히 주황색 호박에 이 베타카로틴이라는 성분이 2배 이상이 함유되어 있다고 하니 한번 찾아서 드셔보는걸 권해드립니다.

5.탈모예방 

탈모 예방을 위해서는 비타민 A가 함유 되어 있는걸 드셔야 되는데요 애호박에는 이 영양분이 다량으로 함유 되어 있어 탈모를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 지속적으로 드시면 미리 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다. 

이상 애호박 효능에 대해 알아보았는데요 도움이 좀 되셨나요?