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고구마 효능 * 고구마 효능에 대한 요약
고구마의 효능!저는 고구마를 참 좋아합니다.저렴하고 식사및 간식대용으로 더할나위 없기때문이죠이렇게 좋아하는 고구마의 효능이 문득 궁금해져서 오늘 고구마의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트 먼저 고구마는 다이어트에 효과를 띄고 있는데요.고구마는 위에 머물고있는 시간이 길기때문에 다이어트시에 쌀밥을 대신해서 섭취한다면포만감이 오랫동안 지속이 되어서 식욕을 줄여주는 효과가 있습니다.게다가 이 포만감이 높지만 쌀밥을 드실때보다칼로리가 매우 적어서 아주 다이어트에 효과적이죠.이 고구마는 껍칠째로 먹는게 영양을 더욱 많이 받을 수 있다고 알려져있습니다. 비타민C 고구마에는 굉장히 풍부히 비타민C의 성분이 함유되어 있는데요.일반적으로는 하나만 먹더라도 일반인이 필요로하는비타민C의 하루 권장량을 충족한다합니..
2015. 7. 21. 13:54
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