예쁜팔을 만드는 이두운동
영상코치: 클락짐 김유리
▶ 운동효과
• 팔뚝살 제거에 좋습니다.
• 이두를 자극하여 예쁜 팔라인을 만들어 줍니다.
▶ 운동방법
• 덤벨이나 물통을 준비한후 호흡을 내쉬면서 팔을 들어 올려줍니다.
• 8회 3세트 이상 실시합니다.
⚠ 주의 사항 ⚠
• 체력에 맞게 횟수,세트를 조절 합니다.
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