온몸을 자극하는 유산소 운동

온몸을 자극하는 유산소 운동

영상코치: 클락짐 김유리

▶ 운동효과

•  상체 및 하체 전신운동효과에 탁월 합니다.

•  속도를 높일수록 유산소 운동효과가 커집니다.

 ▶ 운동방법 

•  영상을 따라서 8회 3세트 이상 해줍니다.

⚠ 주의 사항 ⚠

•  체력에 맞게 횟수,세트를 조절 합니다.