건강정보
버섯다이어트 효과와 건강상식 이해
버섯 우리 몸에 좋은건 다 아시죠? 독특한 향과 맛을 가지고 있어서 전 세계적으로 인기 있는 건강식품 중에 하나인데요 버섯의 종류에는 2만여종이 된다고 하구요 우리가 먹을 수 있는건 1800여종이라고 합니다. 식이섬유와 무기질이 풍부하고 고닥백 저칼로리 식으로 다이어트 하는분들 에게 사랑받는 식품입니다. 그래서 많은 연예인들이 버섯다이어트로 효과를 봤다고 하는데요 본격적으로 버섯다이어트 효과에 대해 알아보도록 할게요 버섯 다이어트 방법식사 전에 버섯을 먹게 되면 식이섬유가 풍부해서 포만감을 유지하여 식사를 줄여주는 효과가 있습니다 버섯을 요리할때에는 깨끗히 흐르는 물에 씻어서 뿌리를 제거하고 물에 삶거나 데치는것보다 볶아 먹는게 효능이 더 뛰어나다고 하는데요 양념을 섞어서 요리하기 보다 그대로 볶아서 드..
2015. 8. 3. 11:01
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