청경채 청경채의 효능 중국에서 온 건강야채

 청경채라는 이름이 유래되었다고 합니다.샤브샤브나 중국요리에서 자주 접하게

 되는 채소인 청경채 ,오늘은 청경채,청경채 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 시력회복

 청경채에는 비타민 A가 풍부하여 시력이 안좋은 분이나 야맹증이 있으신 분들에게

 매우 좋다고 합니다.

 다이어트

 청경채는 단백질이 풍부하여 다이어트를 하는분들에게 매우 적합한 음식이며

 칼륨이 풍부하게 포함되어 나트륨 배출을 돕고 식이섬유또한 다량 함유되어 있어

 변비 예방에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 항암작용

 베타카로틴 성분이 암을 예방해주는 효능이 있다고 합니다.

 뼈건강

 청경채에 함유된 칼슘 성분이 뼈를 건강하게 해주어 성장기 어린이들이나

 뼈가 유약한 어르신들에게 효능이 있다고 합니다

 피부미용

 청경채는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 꾸준히 섭취하게 되면 피부미용에

 효과가 좋다고 합니다.